Teodora Lamadrid, 7-15
08:00 - 18:00
93 418 78 65 
A Residencial Sant Gervasi Parc, sempre estem cercant noves maneres de millorar l’experiència dels nostres residents al centre. Des de gener de 2023, hem incorporat una activitat que ha transformat la rutina de molts d’ells: el ioga amb la cadira. Aquesta pràctica adaptada a les persones grans no només ha aportat beneficis físics, sinó que també ha fomentat la interacció social i el benestar emocional, creant un espai únic dins de la nostra residència.
L’inici d’una idea inspiradora
El projecte de ioga amb la cadira va néixer gràcies a la Maria, una psicòloga i professora de ioga, a més de veïna del barri, que en passar davant de la nostra residència, s’imaginava com de positiu seria oferir sessions de ioga als nostres residents. La seva intuïció no podia haver estat més encertada. Quan ens va proposar la idea al gener de 2023, ens va captivar de seguida, i avui, gairebé dos anys després, seguim gaudint d’aquestes sessions que han marcat la diferència en la vida dels nostres residents.
La Maria ens explica a la seva pàgina web, The Senior Yogi, que el seu enfocament és adaptar les postures de ioga tradicionals a les capacitats i limitacions articulars de les persones grans. Aquest enfocament ha estat clau perquè els nostres residents, molts dels quals mai havien practicat ioga abans, puguin gaudir de tots els seus beneficis.
Una activitat pionera a Barcelona
Gràcies a la Maria, Residencial Sant Gervasi Parc va ser la primera residència a Barcelona en oferir ioga amb la cadira de manera regular. Aquesta activitat innovadora va captar l’atenció de diverses residències a la província de Barcelona i Madrid, que han seguit el nostre exemple.
El ioga amb la cadira va començar amb estiraments senzills i postures adaptades, sempre tenint en compte les limitacions físiques dels residents. Al llarg del temps, les sessions han evolucionat, incorporant exercicis en bipedestació que treballen l’equilibri, un aspecte crucial en la prevenció de caigudes i la millora de la mobilitat en les persones grans.
Beneficis que van més enllà de lo físic
La teràpia no només ha permès que els nostres residents millorin la seva flexibilitat i força, sinó que també ha creat un espai de calma i reconnexió. Durant les sessions, els participants poden enfocar la seva atenció en els moviments i les sensacions que aquests els produeixen, allunyant-se del soroll extern i trobant un moment de pau interior.
Un dels aspectes més destacats de les sessions és el temps dedicat a la relaxació guiada al final de cada classe. Aquest moment de calma és altament apreciat pels residents, que hi troben un respir necessari del tràfec del dia a dia.
Una comunitat en creixement
El ioga amb la cadira és una activitat tancada, és a dir, només hi participen aquells residents que mostren un interès genuí. Això ha permès la formació d’un grup fix que ha anat creixent i enfortint-se amb el temps. Al principi, els participants es mostraven una mica reservats, però amb el temps, no només han millorat físicament, sinó que també han començat a interactuar més entre ells, compartint les seves experiències, comentant què els costa i què els resulta més fàcil.
Aquest grup ha creat una dinàmica de suport mutu, on el progrés de cadascú és celebrat per tots. Aquesta interacció social és fonamental per al benestar emocional dels nostres residents, que gaudeixen d’aquest espai no només com una activitat física, sinó com un moment per connectar amb els altres.
Si estàs interessat a conèixer més sobre aquesta activitat o sobre altres activitats que portem a terme a la nostra residència, et convidem a seguir-nos a les nostres xarxes socials i a visitar la pàgina web de la Maria, The Senior Yogi, on podràs trobar més detalls sobre els beneficis i objectius del ioga per a persones grans.
Aquí podràs veure uns vídeos de com portem a terme aquesta activitat. Aquest vídeo el vam gravar a l’inici del projecte, i aquest, per celebrar el Dia del Ioga.
